Kahvaltının Önemi Metni Cevapları (8. Sınıf Türkçe)

Kahvaltının Önemi metni cevapları ve soruları, Hecce Yayınları 8. sınıf Türkçe kitabı Sayfa 198-199-200-201-202-203 (Sağlık ve Spor Teması)

Kahvaltının Önemi Metni Cevapları

Kahvaltının Önemi Metni Cevapları Sayfa 198

HAZIRLIK ÇALIŞMALARI

Sabah kahvaltı yapmadan okula giderseniz sizce gün içerisinde ne gibi soranlarla karşılaşırsınız? Düşüncelerinizi söyleyiniz.

Cevap: Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Kahvaltı yapmazsak güne enerjisiz başlarız ve bu durum bizi gün boyu etkiler. Midemiz boş olduğu için bulantı yaşayabiliriz, kan şekerimiz ve tansiyonumuz düşebilir. Açlık hissinden dolayı kendimizi derslerimize ve öğretmenimizin anlattıklarına veremeyiz.

Metni türünün özelliklerine ve noktalama işaretlerine dikkat ederek sesli okuyunuz.

Kahvaltının Önemi

Bütün Gece Süren Açlıktan Sonra Günün En Önemli Öğünü Sabah Kahvaltısıdır.

Akşam yemeği ile sabah arasında yaklaşık on iki saatlik bir süre geçmektedir. Bu süre içinde vücut kandaki besinlerin tümünü kullanır. Bedenimizin düzenli çalışması için kan şekerimizin belirli bir düzeyde olması gereklidir. Kahvaltı yapılmadığında kan şekerimiz düşer; buna bağlı olarak yorgunluk, baş ağrısı, dikkat ve algılama azlığı gibi sıkıntılar yaşanır.

Kahvaltıda Tüketilmesi Gereken Besinler

• Süt, yumurta, peynir gibi besinler protein yönünden zengin olduklarından kan şekerini düzenleyerek yorgunluk, açlık gibi duyguların önlenmesinde etkili olurlar. Özellikle çocuklar sabah kahvaltılarında bir adet yumurta yemelidir.
• Vitaminler bakımından zengin olan meyve ve sebzeler (portakal, mandalina, domates, salatalık, maydanoz, biber, havuç vb.) kahvaltıda yer almalıdır. Bu yiyecekler, kahvaltıda tüketilen besinlerin vücudumuz için daha da yararlı olmasını sağlarlar.
• Kahvaltıda, besin içeriğinin zengin olması nedeni ile evde yapılan tarhana, yayla, mercimek çorbaları da tüketilebilir. Kahvaltılık tahıl ürünleri de (mısır gevreği, yulaf ezmesi vb.) kahvaltıda yer alabilir. Ancak bu besinlerin yanında mutlaka süt, sebze ve meyve tüketilmelidir.

Kahvaltının Önemi Metni Cevapları Sayfa 199

• Vücut ağırlığınız fazla değilse kahvaltılarınıza pekmez, bal, reçel, marmelat, fındık ezmesi eklenebilir.
• Yumurta katı pişirilmiş olmalıdır. Bunun için kaynamaya başladıktan sonra kısık ateşte 8-10 dakika pişirilmesi yeterlidir. Daha uzun süre pişirme yumurtadaki besin öğelerinin kaybına neden olur.
• Kahvaltıda içilen çay besinlerde bulunan yararlı maddelerin kullanımını azaltır. Bu nedenle çay açık ve limonlu olmalı, daha çok ıhlamur gibi bitki çayları tercih edilmelidir. Ancak kahvaltıda süt içmek en sağlıklısıdır.
• Öğünler içinde en önemlisi, sabah kahvaltısıdır.
• Güne istekli başlamada ve elverişli bir biçimde sürdürmede sabah kahvaltısının miktarı ve içeriği büyük önem taşır.
• Kahvaltıda bir bardak süt içmek, bir adet portakal, domates gibi bir sebze ya da meyve tüketmek güne dinamik ve sağlıklı başlamak açısından atılabilecek en önemli adımdır.

Uygun Kahvaltı Örnekleri

Bir su bardağı süt, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir, 5-6 adet zeytin, domates, 1-2 dilim ekmek.
Bir su bardağı sütle karıştırılmış kahvaltılık tahıl ürünü, 1 çay bardağı taze sıkılmış meyve suyu.
1 su bardağı süt, 1 yumurta, 1 dilim reçelli ekmek, 1 adet mandalina.
1 su bardağı süt, tahin-pekmez, 4-5 adet ceviz içi, 2 dilim ekmek, 1 adet havuç.

1. ETKİNLİK

Kahvaltının Önemi Metni Cevapları Sayfa 200

Okuduğunuz metindeki anlamını bilmediğiniz kelime ya da kelime gruplarını aşağıya yazınız. Metindeki anlamını bilmediğiniz kelime ya da kelime gruplarının anlamım metnin bağlamından hareketle tahmin ediniz. Tahminlerinizin doğruluğunu TDK Güncel Türkçe Sözlük’ten kontrol ediniz. Anlamını öğrendiğiniz yeni kelime/kelime gruplarını sözlüğünüze yazınız. Öğrendiğiniz kelimeleri birer cümlede kullanınız.

Cevap:

Kelime/Kelime Grubu: Kan şekeri

• Tahminim: Kanda bulunan şeker
• Cümlem: Ramazan ayında oruç tutarken kan şekerim düşüyor.

Kelime/Kelime Grubu: Algılama

• Tahminim: Kavrama, anlama
• Cümlem: Başım ağrıdığı için arkadaşımın anlattıklarını algılayamadım.

Kelime/Kelime Grubu: Protein

• Tahminim: Vücuda direnç veren, koruyan moleküller
• Cümlem: Yetişme çağındaki gençlerin bol protein tüketmesi gerekir.

Kelime/Kelime Grubu: Tahıl

• Tahminim: Buğday, arpa gibi ürünler
• Cümlem: Ülkemizde pek çok tahıl ürünü yetişir.

Kelime/Kelime Grubu: İçerik

• Tahminim: Bir şeyin içinde bulunanlar
• Cümlem: Tarhananın içeriğinde biber ve domates de vardır.

2. ETKİNLİK 

Aşağıdaki soruları metne göre cevaplayınız.

1. Akşam yemeğini yedikten sonra sabaha kadar geçen sürede vücudumuzda neler olur?

Cevap: Vücudumuz kandaki besinlerin hepsini tüketir.

2. Protein yönünden zengin besinlerin vücudumuz için yararları nelerdir?

Cevap: Protein yönünden zengin besinler,  kan şekerini düzenleyerek yorgunluk, açlık gibi duyguların önlenmesinde etkili olurlar.

3. Sebze ve meyve yemenin sağlığımız için önemi nedir?

Cevap: Sebze ve meyveler vitamin yönünden zengindir. Bu yiyecekler, kahvaltıda tüketilen besinlerin vücudumuz için daha da yararlı olmasını sağlarlar.

4. Kahvaltıda içilebilecek en sağlıklı içecek nedir? Neden?

Cevap: Kahvaltıda içilebilecek en sağlıklı içecek süttür. Çünkü süt içmek güne dinamik ve sağlıklı başlamak açısından atılabilecek en önemli adımdır.

5. Siz metinde verilen kahvaltı örneklerinden hangisini seçersiniz? Neden?

Cevap: Ben birinci örneği seçerdim çünkü peynir, domates ve zeytin en sevdiğim kahvaltı malzemeleridir.

3. ETKİNLİK 

Okuduğunuz metnin konusunu ve ana fikrini aşağıya yazınız.

Cevap:

Metnin Konusu: Kahvaltının önemi

Metnin Ana Fikri: Kahvaltı günün en önemli öğünüdür ve mutlaka düzenli bir şekilde yapılmalıdır.

4. ETKİNLİK 

Kahvaltının Önemi Metni Cevapları Sayfa 201

Aşağıya okuduğunuz metinle ilgili üç soru yazınız. Yazdığınız sorulan arkadaşlarınıza sorunuz. Arkadaşlarınızdan aldığınız cevaplan soruların altlarına yazınız.

Cevap:

Soru: Kahvaltıda fındık ezmesi, marmelat, pekmez, reçel, bal tüketmenin koşulu nedir?
Cevap: Vücut ağırlığının fazla olmamasıdır.

Soru: Kahvaltı yapılmadığında ne gibi sıkıntılar yaşanır?
Cevap: Kahvaltı yapılmadığında kan şekerimiz düşer; buna bağlı olarak yorgunluk, baş ağrısı, dikkat ve algılama azlığı gibi sıkıntılar yaşanır.

Soru: Mısır gevreği ve yulaf ezmesi gibi gıdaların yanında neler tüketilmelidir?
Cevap: Süt, sebze ve meyve tüketilmelidir.

5. ETKİNLİK 

Günlük tüketmeniz gereken yiyeceklerin oranı aşağıdaki grafikteki gibi olduğunda yeterli ve dengeli besleniyorsunuz demektir. Grafiği inceleyerek sorulan cevaplayınız.

1. Yeterli ve dengeli beslenebilmek için tükettiğiniz besinlerin yüzde kaçı meyve veya sebze olmalıdır?

Cevap: %33’ü sebze ve meyve olmalıdır.

2. En çok tüketmemiz gereken yiyecekler nelerdir?

Cevap: Meyve ve sebze ile ekmek ve diğer tahıllardır.

3. Günlük tüketeceğimiz besinler içinde en az olması gereken yiyecekler nelerdir?

Cevap: Yağ ve şeker içeriği yüksek gıdalardır.

4. Tüketeceğimiz besinlerin yüzde 40’mın kuru baklagiller olması durumunda yeterli ve dengeli beslenmiş olur muyuz?

Cevap: Hayır, bu gıdaların oranı %12 olmalıdır.

6. ETKİNLİK 

Kahvaltının Önemi Metni Cevapları Sayfa 202

Aşağıdaki medya metninin bilgilendirme, olay yorumlama, eğlendirme, ikna etme ya da kültür aktarma amaçlarından hangisi ya da hangileri için hazırlanmış olduğunu altına yazınız.

Okul Çağı Çocuklarında Beslenme
Sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenme her yaş döneminde olduğu gibi özellikle de çocuklar için çok önemlidir.
Hızlı büyüme ve gelişme nedeni ile okul öncesi çocukların pek çok besin öğesine olan ihtiyacı hayatın diğer dönemlerine oranla daha fazladır ve bu dönemde kazanılacak beslenme alışkanlıkları yaşam boyu sürmektedir. Toplumun çekirdeğini oluşturan ve sürekli bir büyüme gelişme süreci içinde olan çocuklar, beslenme yetersizliklerinden en çok etkilenen gruplardan biridir ve çocukluk döneminde edinilen yanlış beslenme alışkanlıkları kalp hastalıkları, yüksek tansiyon ve şişmanlık gibi hastalıklar için temel risk faktörü oluşturmaktadır.
Sağlıklı beslenmenin yanı sıra çocukların daha hareketli bir yaşam tarzı benimsemeleri, fiziksel aktivite düzeylerinin arttırılması ve bu konuda desteklenmeleri çocukların sosyal, zihinsel ve bedensel gelişimlerine önemli katkılar sağlayacaktır.
* Okul çağı çocukları için günlük tüketilmesi önerilen besin gruplan ve diğer öneriler için tıklayınız.
Değerli Eğitimciler, okul çağı, büyüme ve gelişmenin en hızlı olduğu ve yaşam boyu sürebilecek davranışların büyük ölçüde oluştuğu çok önemli bir dönemdir. Bu dönemde çocuklar yetersiz ve dengesiz beslenirse, hastalıklara karşı dirençsiz olur; sık hastalanır, hastalığı ağır seyreder ve devamsızlık nedeni ile okul başarısı düşer.
• Öğrencilerinize ulaştırmanızı İstediğimiz mesajlar için tıklayınız.

Cevap: Bu medya metni, bilgilendirme ve ikna etme amacıyla hazırlanmıştır.

7. ETKİNLİK 

Dengeli beslenme konusunda bir araştırma yapınız. Araştırma sonucunda edindiğiniz bilgilerden yararlanarak bir sunum hazırlayınız. Sunumunuzda düşüncelerinizi mantıksal bir bütünlük içerisinde ifade ederek görsel, işitsel vb. destekleyici materyaller kullanınız. Hazırladığınız sunumu sınıfınızda veya okulunuzda sunmak üzere prova yapınız.

Cevap:

Dengeli beslenme, çeşitli ve sağlıklı yiyeceklerin düzenli olarak tüketilmesi anlamına gelir. İdeal olarak, bir ortaokul öğrencisi için dengeli bir diyet şunları içermelidir:

• Meyve ve Sebzeler: Günlük diyetin büyük bir bölümünü oluşturmalıdır. Vitamin, mineral ve lif bakımından zengindirler.
• Protein Kaynakları: Et, balık, yumurta, baklagiller ve tofu gibi yiyecekler, kasların ve vücudun sağlıklı büyümesi için önemlidir.
• Tam Tahıllar: Ekmek, makarna, pirinç ve tahıllar gibi tam tahıllar, enerji verir ve sindirim sistemini düzenler.
• Süt ve Süt Ürünleri: Kalsiyum açısından zengin olan süt, yoğurt ve peynir gibi ürünler, kemiklerin sağlıklı gelişimi için gereklidir.
• Az İşlenmiş Gıdalar: Paketlenmiş ve işlenmiş gıdalardan kaçınılmalıdır. Taze, doğal gıdalar tercih edilmelidir.
• Su: Yeterli miktarda su içmek, vücudun sıvı dengesini korur ve sağlıklı kalmasını sağlar.

Öğrenciler için öğünlerin eğlenceli ve çeşitli olması önemlidir. Böylece dengeli beslenme alışkanlığı daha kolay kazanılır. Ayrıca, abur cubur ve tatlı tüketimini sınırlamak da sağlıklı beslenme alışkanlıkları için önemlidir.

8. ETKİNLİK 

Kahvaltının Önemi Metni Cevapları Sayfa 203

Aşağıya “kelime ve kavram havuzundan seçerek yazma” yöntemini kullanarak beslenme konusunda bilgilendirici bir metin yazınız. Bu amaçla konuyla ilgili aklınıza gelen kelime ve kelime gruplarını kâğıtlara yazınız. Arkadaşlarınızın yazdığı kâğıtlarla kendi kâğıtlarınızı bir masada toplayınız. Oluşturduğunuz kavram havuzundan yararlanarak metninizi yazınız. Metninizi gözden geçirirken varsa metninizdeki yazım, noktalama hatalarını ve anlatım bozukluklarını düzeltiniz. Yazdığınız metni sınıfta arkadaşlarınıza okuyunuz.

Cevap:

Sağlıklı Beslenme: Enerjik ve Mutlu Olmanın Yolu!

Merhaba Arkadaşlar!

Sağlıklı beslenmek, hem vücudumuzu hem de zihnimizi güçlü tutmamıza yardımcı olur. Peki, sağlıklı beslenmek için neler yapmalıyız? İşte bazı ipuçları:

• Renkli Tabaklar Yaratın: Meyve ve sebzeleri tabağınıza ekleyin. Kırmızı biber, yeşil ıspanak, sarı muz gibi renkli yiyecekler hem göze hem de sağlığa iyi gelir!
• Protein Gücü: Et, balık, tavuk, baklagiller ve yumurta gibi protein kaynakları, büyümenize ve güçlenmenize yardımcı olur.
• Tam Tahıllara Merhaba Deyin: Beyaz ekmek ve pirinç yerine tam tahıllı ekmek ve kahverengi pirinç gibi seçenekleri deneyin. Daha fazla lif içerir ve sizi daha uzun süre tok tutar.
• Süt ve Süt Ürünleri: Kemiklerinizi güçlü tutmak için süt, yoğurt ve peynir gibi kalsiyum zengini yiyecekleri tüketin.
• Tatlı ve İşlenmiş Gıdalardan Uzak Durun: Çok fazla şeker ve işlenmiş gıda, sağlığınız için iyi değildir. Onun yerine doğal tatlılar gibi meyve yemeyi tercih edin.
• Su İçmeyi Unutmayın: Günde en az 8 bardak su içmek, vücudunuzun sağlıklı kalmasına yardımcı olur.

Unutmayın, sağlıklı beslenmek sadece iyi hissetmekle kalmaz, aynı zamanda derslerde daha iyi konsantre olmanıza ve enerjik olmanıza da yardımcı olur. Her gün sağlıklı seçimler yaparak mutlu ve enerjik bir yaşam sürdürebilirsiniz!

Sağlıklı günler dilerim! 🍎🥦🥛💪

***Kahvaltının Önemi metni cevapları Sayfa (198-199-200-201-202-203) hakkında söylemek istediklerinizi aşağıdaki yorum alanına yazabilir, emojileri kullanarak duygularınızı belirtebilirsiniz.