Kahvaltının Önemi metni cevapları ve soruları, Anka Yayınları 6. sınıf Türkçe kitabı Sayfa 241-242-243-244-245 (Sağlık ve Spor Teması)
Kahvaltının Önemi Metni Cevapları
Kahvaltının Önemi Metni Cevapları Sayfa 241
DÜŞÜNELİM-TARTIŞALIM
1. Günün en önemli öğünü nedir?
Cevap: Günün en önemli öğünü kahvaltıdır.
2. Gelişme çağında bir çocuk kahvaltıda neler yemelidir?
Cevap: Gelişme çağında bir çocuk kahvaltıda mutlaka yumurta, peynir, zeytin, süt, tam buğday ekmeği gibi gıdalar tüketmeli, hazır gıdalardan uzak durmalıdır.
Metni noktalama işaretlerine dikkat ederek okuyunuz.
KAHVALTININ ÖNEMİ
Bütün Gece Süren Açlıktan Sonra Günün En Önemli Öğünü Sabah Kahvaltısıdır.
Akşam yemeği ile sabah arasında yaklaşık on iki saatlik bir süre geçmektedir. Bu süre içinde vücut kandaki besinlerin tümünü kullanır. Bedenimizin düzenli çalışması için kan şekerimizin belirli bir düzeyde olması gereklidir. Kahvaltı yapılmadığında kan şekerimiz düşer; buna bağlı olarak yorgunluk, baş ağrısı, dikkat ve algılama azlığı gibi sıkıntılar yaşanır.
Kahvaltıda Tüketilmesi Gereken Besinler
Süt, yumurta, peynir gibi besinler protein yönünden zengin olduklarından kan şekerini düzenleyerek yorgunluk, açlık gibi duyguların önlenmesinde etkili olurlar. Özellikle çocuklar sabah kahvaltılarında bir adet yumurta yemelidir.
• Vitaminlerden zengin olan meyve ve sebzeler (portakal, mandalina, domates, salatalık, maydanoz, biber, havuç vb.) kahvaltıda yer almalıdır. Bu yiyecekler, kahvaltıda tüketilen besinlerin vücudumuz için daha da yararlı olmasını sağlarlar.
• Kahvaltıda, besin içeriğinin zengin olması nedeni ile evde yapılan tarhana, yayla, mercimek çorbaları da tüketilebilir. Kahvaltılık tahıl ürünleri de (mısır gevreği, yulaf ezmesi vb.) kahvaltıda yer alabilir. Ancak bu besinlerin yanında mutlaka süt, sebze ve meyve tüketilmelidir.
Kahvaltının Önemi Metni Cevapları Sayfa 242
Vücut ağırlığınız fazla değilse kahvaltılarınıza pekmez, bal, reçei, marmeiat, fındık ezmesi eklenebilir.
• Yumurta katı pişirilmiş olmalıdır. Bunun için kaynamaya başladıktan sonra kısık ateşte 8-10 dakika pişirilmesi yeterlidir. Daha uzun süre pişirme yumurtadaki besin öğelerinin kaybına neden olur.
• Kahvaltıda içilen çay besinlerde bulunan yararlı maddelerin kullanımını azaltır. Bu nedenle çay açık ve limonlu olmalı, daha çok ıhlamur gibi bitki çayları tercih edilmelidir. Ancak kahvaltıda süt içmek en sağlıklısıdır.
Bir su bardağı süt,
1 kibrit kutusu beyaz peynir, 5-6 adet zeytin, domates,
1 -2 dilim ekmek
1 su bardağı süt,
1 yumurta,
1 dilim reçelli ekmek, 1 adet mandalina
1 su bardağı süt, tahin-pekmez,
4-5 adet ceviz içi,
2 dilim ekmek,
1 adet havuç
• Öğünler içinde en önemlisi, sabah kahvaltısıdır.
• Güne istekli başlamada ve elverişli bir biçimde sürdürmede sabah kahvaltısının miktarı ve içeriği büyük önem taşır.
• Kahvaltıda bir bardak süt içmek, bir adet portakal, domates gibi bir sebze ya da meyve tüketmek güne dinamik ve sağlıklı başlamak açısından atılabilecek en önemli adımdır.
1. ETKİNLİK
Kahvaltının Önemi Metni Cevapları Sayfa 243
Aşağıdaki soruları okuduğunuz “Kahvaltının Önemi” adlı broşürden hareketle cevaplayınız.
1. On iki saat süren açlıktan sonra vücudumuzda neler olur?
Cevap: On iki saat süren açlıktan sonra vücut kandaki tüm besini kullanır.
2. Süt, yumurta, peynir gibi protein ağırlıklı besinlerin vücudumuza sağladığı yararlar nelerdir?
Cevap: Süt, yumurta, peynir gibi protein ağırlıklı besinler kan şekerini düzenleyerek yorgunluk, açlık gibi duyguların önlenmesinde etkili olurlar.
3. Sebze ve meyvelerin ne gibi faydaları vardır?
Cevap: Sebze ve meyveler kahvaltıda tüketilen besinlerin vücudumuz için daha da yararlı olmasını sağlarlar.
4. Kahvaltıda proteinlerden, sebze ve meyvelerden farklı olarak hangi besinlerin yenmesi uygundur?
Cevap: Kahvaltıda proteinlerden, sebze ve meyvelerden farklı olarak tarhana, yayla, mercimek çorbaları, mısır gevreği, yulaf ezmesi gibi tahıl ürünlerinin yenmesi uygundur. Vücut ağırlığı fazla değilse kahvaltılara pekmez, bal, reçel, marmelat, fındık ezmesi eklenebilir.
5. Kahvaltıda çay içmek neden önerilmemektedir? Kahvaltı için en sağlıklı içecek nedir?
Cevap: Kahvaltıda içilen çay besinlerde bulunan yararlı maddelerin kullanımını azalttığı için önerilmemektedir. Kahvaltı için en sağlıklı içecek süttür.
6. Broşürde verilen hangi kahvaltı menüsü size daha uygun?
Cevap: Bana uygun olan birinci menüdür.
2. ETKİNLİK
Sağlıklı beslenmek isteyen bir kişinin kahvaltı menüsünde aşağıdakilerden hangisi bulunmamalı? Açıklayınız.
Cevap: Sağlıklı beslenmek isteyen bir kişinin kahvaltı menüsünde hamburger bulunmamalıdır. Çünkü hamburger sağlıksız bir hazır gıdadır.
3. ETKİNLİK
Kahvaltının önemi konusunda aşağıdaki bölüme hazırlıklı bir konuşma metni hazırlayınız. Metni birkaç kez prova ettikten sonra sınıfta sununuz.
Cevap: Kahvaltı, günün en önemli öğünlerinden biridir ve birçok sağlık uzmanı tarafından vurgulanır. Güne sağlıklı bir başlangıç yapmak ve genel sağlığı desteklemek için düzenli olarak kahvaltı yapmak önemlidir. Çünkü uzun süren bir açlıktan sonra vücudun enerjiye ihtiyacı vardır ve bu enerji kahvaltıyla sağlanır. Kahvaltı sayesinde gün içinde yapacağımız işlere konsantrasyonumuzu sağlar, dikkatimizi işimize yoğunlaştırabiliriz. Kahvaltı, vücudun günlük vitamin ve mineral ihtiyaçlarını karşılamak için bir fırsattır. Özellikle meyve, sebze, süt ürünleri ve tam tahıl içeren bir kahvaltı, bu besin öğelerini almanıza yardımcı olur. Tüm nu sebeplerle güne güzel bir kahvaltıyla başlamak sağlıklı bir hayat için çok önemlidir.
4. ETKİNLİK
Kahvaltının Önemi Metni Cevapları Sayfa 244
Görsellerden hareketle soruları cevaplandırınız.
1. Fastfoodun (fest fud) zararları nelerdir? Anlatınız. Örnekteki cümlenin hangi anlam ilgisine sahip olduğunu saptayınız ve saptadığınız anlam ilgisine sahip ikinci bir cümle kurunuz.
Cevap: Fast food ürünleri genellikle yüksek kalorili ve şekerlidir. Bu durum, aşırı kilo alımı ve obeziteye ve başka sağlık sorunlarına yol açabilir. Fast food ürünleri genellikle vitamin, mineral ve diğer önemli besin öğeleri açısından yetersizdir. Bu da vücudun ihtiyaç duyduğu sağlıklı besinleri alamama riskini artırabilir.
1. Çocukların fast food (hazır yemek) yiyecek tüketimi çok arttığı için kalp hastası olma riski yükselmiştir. (Sebep- Sonuç/Amaç- Sonuç)
Cevap:
– Bu cümlede sebep-sonuç ilişkisi vardır.
– Babası, düşük notlar aldığı için Ahmet’i uyardı.
2. Sosis, salam gibi işlenmiş et ürünlerinin zararları nelerdir? Anlatınız. Örnekteki cümle hangi anlam ilgisine sahiptir saptayınız ve aynı anlam ilgisine sahip ikinci cümleyi kurunuz.
Cevap: Sosis, salam gibi işlenmiş et ürünleri kansere neden olabilmektedir. İçerdikleri yüksek tuzdan dolayı yüksek tansiyon ve kalp hastalıklarına sebep olabilir. Kilo alımı ve obezite ile yüksek kolesterole neden olabilir.
1. Hangi tür etten yapıldığı belli olmayan işlenmiş etlerin tüketilmesi sağlığa zararlıdır. (Sebep-Sonuç/Amaç-Sonuç)
Cevap:
– Bu cümlede sebep- sonuç ilişkisi vardır.
– Yağmurun yağması işleri azalttı.
3. Asitli içeceklerin ve hazır meyve sularının zararları nelerdir? Anlatınız. Örnekteki cümle hangi anlam ilgisine sahiptir saptayınız ve aynı anlam ilgisine sahip ikinci cümleyi kurunuz.
Cevap:
Asitli içecekler ve hazır meyve suları genellikle yüksek miktarda eklenmiş şeker içerir. Aşırı şeker tüketimi, obezite, tip 2 diyabet, kardiyovasküler hastalıklar ve diğer sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu içecekler, diş minesini aşındırabilir ve diş çürüğü riskini artırabilir. Ayrıca, yüksek şeker içeriği nedeniyle diş çürümesine yol açabilir. Bunların yanında bu içecekler yüksek kalori içerdikleri için aşırı kilo alımı ve obezite riskini artırabilir.
1. Sağlıklı büyümek için süt, ayran, kefir gibi içecekler tüketmeliyiz. (Sebep-Sonuç/Amaç-Sonuç)
Cevap:
– Bu cümlede amaç-sonuç ilişkisi vardır.
– Ablam iyi bir lise kazanabilmek için düzenli bir şekilde çalışıyor.
5. ETKİNLİK
Kahvaltının Önemi Metni Cevapları Sayfa 245
Aşağıdaki market yerleşim planını inceleyiniz ve soruları plana göre cevaplayınız.
1. Sağlıklı bir kemik gelişimi için her gün düzenli olarak iki bardak süt içmeniz gerekmektedir. Hangi reyonda bulunmaktadır? Lütfen işaretleyiniz.
Cevap: Süt, süt ürünleri reyonunda bulunmaktadır.
2. Gelişimimizin sağlıklı bir şekilde sürmesi, kaslarımızın gelişimi ve bağışıklık sistemimizin güçlenmesi için et ürünlerine gereksinimimiz bulunmaktadır. Hangi reyondadır? İşaretleyiniz.
Cevap: Et ürünleri kasap reyonunda bulunmaktadır.
3. Enerji gereksinimimiz için ekmek türü gıdalara ihtiyacımız vardır. Hangi reyondadır? İşaretleyiniz.
Cevap: Ekmek türü gıdalar, tahıllar reyonunda bulunmaktadır.
4. Hastalıklara karşı bizi güçlendiren vitamin deposu yiyecekler hangi reyondadır? İşaretleyiniz.
Cevap: Vitamin deposu yiyecekler meyve-sebze reyonunda bulunmaktadır.
5. Beden sağlığımızı düşündüğümüz kadar zihinsel gelişimimizi de düşünmeliyiz. Hangi reyon bu ihtiyacımızı giderir? İşaretleyiniz.
Cevap: Bu ihtiyacımızı kitap-gazete reyonu giderir.
6. ETKİNLİK
Aşağıdaki grafikteki besin gruplarının oranlarına dikkat ediniz. Bu oranları incelediğinizde en az oranın tatlı grubuna, en fazla oranın tahıl grubuna ait olduğunu görüyorsunuz. Siz de grafikteki oranların azlık ve çokluğuna dikkat ederek haftalık beslenme çantası menünüzü oluşturunuz.
Cevap:
Pazartesi: Tam buğday ekmeği, peynir, balık, meyve, domates çorbası
Salı: Tam buğday ekmeği, kaşar peyniri, et, meyve, mercimek çorbası
Çarşamba: Ekmek, yumurta, köfte, tarhana çorbası, meyve
Perşembe: Mısır gevreği, süt, yoğurt çorbası, tavuk
Cuma: Yulaf ezmesi, süt, köfte, tarhana çorbası
SONRAKİ METNE HAZIRLIK
En sevdiğiniz spor dalının sağlığa faydaları ile ilgili bir araştırma yapınız.
Cevap: En sevdiğim spor dalı olan voleybol; kalp ve damar sistemini güçlendirir, vücut koordinasyonunu geliştirir ve esneklik sağlar, pek çok kası geliştirir, yağ yakımını destekler, kemikleri güçlendirir.
***Kahvaltının Önemi metni cevapları Sayfa (241-242-243-244-245) hakkında söylemek istediklerinizi aşağıdaki yorum alanına yazabilir, emojileri kullanarak duygularınızı belirtebilirsiniz.
Yorum Yap