Spor Yap, Beynin Formda Kalsın! Metni Cevapları (8. Sınıf Türkçe)

Spor Yap, Beynin Formda Kalsın! metni cevapları ve soruları, MEB Yayınları 8. sınıf Türkçe kitabı Sayfa 200-201-202-203-204 (Sağlık ve Spor Teması)

Spor Yap, Beynin Formda Kalsın! Metni Cevapları

Spor Yap, Beynin Formda Kalsın! Metni Cevapları (8. Sınıf Türkçe)

Spor Yap, Beynin Formda Kalsın! Metni Cevapları Sayfa 200

TEMA ADI: Sağlık ve Spor 
METİN ADI: Spor Yap, Beynin Formda Kalsın! 

HAZIRLIK ÇALIŞMALARI

Soru: 1) Araştırdığınız haber metnini arkadaşlarınızla paylaşınız.

Cevap: Ben futbol sporuna ilgi duyuyorum. Geçtiğimiz hafta Türkiye Milli Takımı, Avrupa Şampiyonası elemelerinde önemli bir galibiyet aldı. Maçta genç oyuncuların performansı dikkat çekti. Teknik direktör, takımın uyum içinde oynadığını ve hedeflerinin şampiyonaya katılmak olduğunu söyledi. Bu haber futbolun ülkemizde ne kadar sevildiğini bir kez daha gösterdi.

Soru: 2) Sporun bedensel ve zihinsel gelişimimize katkıları nelerdir? Açıklayınız.

Cevap: Spor yapmak vücudu güçlendirir, kasları geliştirir ve dayanıklılığı artırır. Ayrıca zihinsel olarak rahatlama sağlar, stresi azaltır ve odaklanmayı güçlendirir. Düzenli spor yapan kişiler hem sağlıklı hem de mutlu olur.

Metni, noktalama işaretlerine dikkat ederek sessiz okuyunuz.

SPOR YAP, BEYNİN FORMDA KALSIN!

Fiziksel olarak aktif ve zinde olunan bir yaşam biçimi, hem vücudumuzun hem de beynimizin yıllarca sağlıklı ve formda kalmasını sağlar. Düzenli ve tempolu bir şekilde yapılan fiziksel etkinliklerin kan basıncını ve vücut ağırlığını optimum düzeyde tuttuğunu, enerji verdiğini, stresi ve depresyonu azalttığını, duygularımızı olumlu yönde etkilediğini, kanser, diyabet ve obezite riskini azalttığını, kalp sağlığını koruduğunu biliyoruz.

Bütün bunlara ek olarak, düzenli olarak yapılan egzersizler beynin özellikle hafıza ve öğrenmeden sorumlu olan bölgesinde yeni sinir hücrelerinin ve bağlantıların oluşmasını sağlayan maddelerin üretilmesini de teşvik ediyor.

Tıpkı vücudumuzdaki kaslar gibi, beynimizi de ya çalıştırırız ya da tembelleştiririz. Kas hücrelerinin büyümesini teşvik etmek için nasıl spor yapıyorsak, beyin hücreleri arasındaki iletişimi kuvvetlendirmek için de bilmece, bulmaca, problem çözmek, yazmak, çizmek, okumak, ezber yapmak, satranç ve yabancı dil öğrenmek gibi zihnimizi zorlayan bazı etkinlikler yaparak beynimizi sürekli aktif tutmaya çalışırız. Ancak bilimsel çalışmaların sonuçları, hangi yaşta olunursa olunsun, düzenli olarak yapılan fiziksel hareket ve egzersizlerin sadece vücut sağlığı açısından değil, beynin zinde kalması için de çok önemli olduğunu gösteriyor. Özellikle kasların orta düzeyli zorlanmasından başlayan ve yüksek kalp atım oranının korunduğu hareketleri içeren aerobik tipi egzersizlerin, beynin moleküler düzeyden bilişsel ve davranışsal seviyeye kadar birçok işlevinde olumlu etkisinin olduğundan bahsediliyor. Günde en az 30 dakika yapılan egzersiz bilginin kolayca işlenmesine, hafızanın aktif kalmasına ve yeni beyin hücrelerinin gelişmesine katkı sağlıyor.

Çocuklar dikkate alınarak yapılan çalışmalarda ise okullardaki 5-14 yaş aralığındaki öğrencilerden formda ve zinde olanların akademik testlerde diğerlerine göre daha başarılı olduğu tespit edilmiş. Sportif etkinlikleri yaşamının bir parçası haline getirmiş, özellikle okul çağındaki çocuklar ve gençler stresle daha kolay başa çıkabildikleri için eğitim hayatlarında da daha başarılı oluyor. Bu nedenle birçok ülkede, sağlık ve eğitim bakanlıklarının iş birliği ile okullardaki beden eğitimi ve spor derslerine ayrılan zaman artırılmış. İlkokul öğrencilerinin her gün en az 30 dakika, ortaokul ve lise öğrencilerinin ise günde

Spor Yap, Beynin Formda Kalsın! Metni Cevapları Sayfa 201

fiziksel egzersiz yapmasına dikkat ediliyor. Sağlıklı bir vücut ve beyin için yetişkinlerin de her gün 10.000 adım atmasına yönelik bilinçlendirme ve farkındalık yaratma çalışmaları yapılıyor.

Beynin formda kalmasında, hem zihinsel hem fiziksel egzersizlerin birbirini tamamlayacak şekilde aynı anda yapılması daha da etkili oluyor. Örneğin dans sırasında hem kardiyovasküler egzersiz yapılmış oluyor, hem de beynin koordinasyon, odaklanma, ritim ve strateji gibi bilgileri ve komutları işleyen birçok kısmı bütünleşik bir şekilde etkinleşiyor.

Koştuğumuzda Beynimiz Daha da Hızlı Koşuyor!

Peki, yapılan egzersizler beynimizi nasıl bir mekanizmayla etkiliyor? Öncelikle kalp atış hızı arttığı için beynimize daha çok oksijen ve kan taşınıyor. Ayrıca birçok hormonun daha fazla miktarda salgılanmasına neden olduğu için beyin hücrelerinin büyümesine ve gelişmesine yardımcı olacak, faydalı ve besleyici bir ortam hazırlanıyor.

Beynimizin değişen koşullara ve çevreden gelen taleplere doğru bir şekilde cevap verebilmesi, esnekliğinin derecesini belirler. İşte bu da beynin farklı kortikal bölgeleri arasındaki sinirsel bağlantıların kalitesine göre değişir. Yapılan çalışmalar, sportif etkinliklerin sinir hücreleri arasında yepyeni bağlantılar ve sinir sinyallerini taşıyan önemli kimyasal maddeler oluşmasını teşvik ettiğini gösteriyor. Ayrıca düzenli olarak koşan kişilerde beynin öğrenme ve hafızadan sorumlu olan hipokampus bölgesinde daha fazla beyin hücresi geliştiği belirlenmiş. Beyin görüntüleme yöntemleri kullanılarak yapılan çalışmalarda özellikle hipokampus bölgesine kan akışının arttığı anlaşılmış ki Alzheimer (Alzaymır) hastalarında bu bölgenin önemli ölçüde zarar gördüğü biliniyor. (…)

Sinirleri Besleyen Proteinler Sadece Düzenli Spor Yapıldığında Üretiliyor!

Nörogenetik araştırmalara göre, düzenli ve tempolu olarak yapılan egzersizler sinir sisteminin yapılanmasında önemli rol oynayan nörotrofik faktör proteinlerinin oluşmasına ve seviyelerinin artmasına neden oluyor. (…)

Uzmanlar her gün yapılan tempolu yürüyüşlerin, aerobik tipi egzersizlerin, yüzme ve bisiklete binme gibi etkinliklerin, hatta bahçe işleriyle uğraşmanın bile kısa ve uzun vadede mutlaka etkisini göstereceğini ve hayatımızın kalitesini önemli ölçüde artıracağını vurguluyor. Eh, hadi o zaman! Hiçbir şey için geç değil. Kalkın, dışarı çıkın ve biraz hareket edin. En önemlisi de bunu bir alışkanlık ve yaşam tarzı haline getirin.

Spor Yap, Beynin Formda Kalsın! Metni Cevapları Sayfa 202

1. ETKİNLİK

Soru: A) Metinde geçen anlamını bilmediğiniz kelime veya kelime gruplarını belirleyerek bunların anlamlarını tahmin ediniz. Tahminlerinizi aşağıya yazınız.

Cevap:

✅Optimum: En uygun, en elverişli düzey.

✅Aerobik: Oksijen kullanılarak yapılan dayanıklılık egzersizi türü.

✅Hipokampus: Öğrenme ve hafızadan sorumlu beyin bölgesi.

✅Kortikal: Beynin dış kısmı olan korteksle ilgili.

✅Nörotrofik: Sinir hücrelerinin büyümesini ve gelişmesini sağlayan maddeyle ilgili.

Soru: B) Tahminlerinizi kelime veya kelime gruplarının TDK Güncel Türkçe Sözlük’teki açıklamaları ile karşılaştırarak kontrol ediniz.

Cevap:

✅Optimum: En uygun, en elverişli durum veya düzey.

✅Aerobik: Oksijenli solunumla yapılan, vücudu güçlendiren egzersiz türü.

✅Hipokampus: Öğrenme ve bellekte önemli rol oynayan beyin bölgesi.

✅Kortikal: Beyin kabuğu (korteks) ile ilgili olan.

✅Nörotrofik: Sinir hücrelerinin büyümesini ve gelişmesini sağlayan proteinlerle ilgili.

2. ETKİNLİK 

Soru: A) Aşağıdaki soruları okuduğunuz metinden hareketle sözlü olarak cevaplayınız.

Soru: 1) Düzenli olarak yapılan egzersizler yaşamımızı nasıl etkiler? Metinden örnekler vererek açıklayınız.

Cevap: Düzenli egzersiz yapmak vücudu güçlendirir, stresi azaltır, hafızayı geliştirir ve beyni zinde tutar.

Soru: 2) Vücudumuzdaki kasların gelişimi ile beyin hücrelerinin gelişimi arasında nasıl bir benzerlik kurulmuştur? Açıklayınız.

Cevap: Kasların büyümesi için nasıl spor yapmamız gerekiyorsa, beyin hücrelerinin gelişmesi için de zihinsel ve fiziksel egzersizler yapılmalıdır.

Soru: 3) Metinde öğrencilerin fiziksel egzersizlere ayırmaları gereken süre ile ilgili nasıl bir belirleme yapılmıştır? Eğitim kademelerine göre açıklayınız.

Cevap: İlkokul öğrencilerinin günde en az 30 dakika, ortaokul ve lise öğrencilerinin ise 45 dakika egzersiz yapmaları önerilmiştir.

Soru: B) Metinden hareketle arkadaşlarınıza yöneltmek üzere iki soru hazırlayarak aşağıya yazınız.

Cevap:

1. Sizce spor yapmak ders başarısını nasıl etkiler?
2. Beyni geliştiren spor türleri hangileridir?

Spor Yap, Beynin Formda Kalsın! Metni Cevapları Sayfa 203

3. ETKİNLİK 

Soru: Aşağıdaki cümleleri duygu ve düşüncelerinizden hareketle tamamlayınız.

Cevap:

✅Spor ilaç gibidir. Çünkü vücudu güçlendirir ve zinde tutar.
✅Sağlık hazine gibidir. Çünkü kaybedilince değeri anlaşılır.
✅Beyin bahçe gibidir. Çünkü ne ekersen onu biçersin.
✅Başarı merdiven gibidir. Çünkü adım adım çıkılır.

4. ETKİNLİK 

Soru: Yılmaz ailesinin ebeveynleri Emine Hanım ve Murat Bey, kızları Gülseren’i Gençlik Spor Kulübünün okçuluk kursuna göndermek istemektedir. Cumartesi ve pazar günleri öğleden sonra kursa katılabilecek olan Gülseren, Atatürk Ortaokulunda 8. sınıfta okumaktadır. Gülseren, doldurduğu formdaki bazı bilgileri hatalı yazmış, bazı bilgileri de eksik bırakmıştır. Formdaki eksik bilgileri formun üzerinde tamamlayınız. Hatalı bilgileri yönergeden hareketle düzeltiniz.

Cevap:

Spor Yap, Beynin Formda Kalsın! Metni Cevapları Sayfa 204

5. ETKİNLİK 

Soru: A) Aşağıdaki bilgileri okuyunuz.

Bir ortaokulun her yıl düzenlenen “Doğa Şenliği Bisiklet Yarışı” etkinliğine bu yıl 8. sınıflardan her sınıfı temsilen bir öğrenci katılmıştır. Ahmet, Beyza, Cemil, Damla ve Eray yarışa mavi, kırmızı, sarı, siyah ve yeşil bisikletlerden biri ile katılmıştır. Yarışla ilgili bilinenler şunlardır:

• Yeşil bisikletin sahibi Damla’dır.
• Yarışı sarı bisikletin sahibi kazanmıştır.
• Beyza’yı yarışta sadece bir öğrenci geçebilmiştir.
• Mavi bisikletli öğrenci yarışı iki kız öğrencinin arasında tamamlamıştır.
• Eray, bisikletindeki arızadan dolayı yarışta hiç kimseyi geçememiştir.

Soru: B) Buna göre aşağıdakilerin hangisi kesinlikle yanlıştır?

A) Beyza yarışı kırmızı bisikletiyle ikinci tamamlamıştır.
B) Cemil siyah bisikletiyle yarışta üçüncü olmuştur.
C) Yarışı sarı bisikletiyle Ahmet kazanmıştır.
D) Yarışı dördüncü sırada bitiren kişi Damla’dır.

Cevap: B

Soru: C) Beyza’nın bisikletinin kırmızı olduğu biliniyorsa aşağıdakilerden hangisi kesinlikle doğrudur?

A) Ahmet sarı bisikletiyle yarışmıştır.
B) Cemil yarışmada üçüncü olmuştur.
C) Sonuncu olan öğrencinin bisikleti siyahtır.
D) Damla sıralamada Ahmet’in hemen arkasında yer almıştır.

Cevap: C

6. ETKİNLİK 

Soru: Aşağıdaki cümlelerin çatı özelliklerini belirleyerek örnekteki gibi işaretleyiniz.

Cevap:

GELECEK DERSE HAZIRLIK

Soru: Sağlıklı bir yaşam için nasıl beslenmeliyiz? Araştırınız.

Cevap: Sağlıklı bir yaşam için dengeli ve düzenli beslenmeliyiz. Sebze, meyve, süt ürünleri, tam tahıllar ve protein içeren besinler tüketmeliyiz. Fast food ve aşırı şekerli gıdalardan uzak durmalı, yeterince su içmeliyiz.

***Spor Yap, Beynin Formda Kalsın! metni cevapları Sayfa (200-201-202-203-204) hakkında söylemek istediklerinizi aşağıdaki yorum alanına yazabilir, emojileri kullanarak duygularınızı belirtebilirsiniz.