İlköğretim Çocukları İçin Egzersiz Serbest Okuma Metni Cevapları (7. Sınıf Türkçe)

İlköğretim Çocukları İçin Egzersiz Serbest Okuma metni cevapları ve soruları, MEB Yayınları 7. sınıf Türkçe kitabı Sayfa 230-231 (Sağlık ve Spor Teması)

İlköğretim Çocukları İçin Egzersiz Serbest Okuma Metni Cevapları

İlköğretim Çocukları İçin Egzersiz Serbest Okuma Metni Cevapları (7. Sınıf Türkçe)

İlköğretim Çocukları İçin Egzersiz Serbest Okuma Metni Cevapları Sayfa 230

• Kollarınızı öne uzatıp omuz hizasında 10 saniye tutun.
• Şimdi halatı tutup çeker gibi kollarınızı kendinize doğru çekerken derin nefes alın ve 10 saniye tutun.
• Kollarınızı öne uzatırken nefesinizi verin.
• Bu hareketi 3 kez tekrarlayın. (Hareket bittiğinde kollarınızı yana bırakın.)
Bu egzersiz omuz kaslarınızı kuvvetlendirerek okul çantanızı daha kolay taşımanızı sağlar.
• İki elinizle yukarıya doğru uzanın ve geriye esneyip bu şekilde 1O saniye tutun.
• Bu hareketi 3 kez tekrarlayın. (Hareket bittiğinde kollarınızı yana salın.)
Bu egzersiz sırt ve bel düzgünlüğünü sağlayan kasları güçlendirir. Böylece yazı yazarken veya öne doğru eğilirken çabuk yorulmazsınız.

İlköğretim Çocukları İçin Egzersiz Serbest Okuma Metni Cevapları Sayfa 231

• Ayakta dik durun ve ayaklarınızı omuz genişliğinde açın.
• Önce sağ tarafa doğru gövdenizi bükerek eğilin, dizinizin yan tarafına elinizle dokunmaya çalışın ve 10 saniye tutun.
• Sonra vücudunuzu düzeltin.
• Şimdi aynı hareketi sol tarafa doğru yapın.
• Bu hareketi 3 kez tekrarlayın.
Bu egzersiz vücudun sağa ve sola doğru bükülmesini sağlayan kasların fonksiyonunu artırır.
• Dik olarak oturun. Ellerinizle belinizden tutun.
• Sadece vücudunuzun üst kısmı hareket edecek şekilde sağa doğru çevirin. 5 saniye bu pozisyonda kalın.
• Normal pozisyonunuza dönün.
• Şimdi aynı hareketi sol tarafa doğru yapın.
• Bu hareketi 3 kez tekrarlayın.
Öst gövde kaslarının sağ ve sol tarafında çalışan bel ve karın kaslarının fonksiyonunu artırarak yan taraflardan bir şey alırken kolay uzanmanızı sağlar.

Cevap: Bu sayfada soru bulunmamaktadır.

***İlköğretim Çocukları İçin Egzersiz Serbest Okuma metni cevapları Sayfa (230-231) hakkında söylemek istediklerinizi aşağıdaki yorum alanına yazabilir, emojileri kullanarak duygularınızı belirtebilirsiniz.