İlköğretim Çocukları İçin Egzersiz metni cevapları ve soruları, Tuna Yayınları 4. sınıf Türkçe kitabı Sayfa 216-217-218-219-220-221-222 (Sağlık ve Spor Teması)
İlköğretim Çocukları İçin Egzersiz Metni Cevapları
İlköğretim Çocukları İçin Egzersiz Metni Cevapları (4. Sınıf Türkçe)
İlköğretim Çocukları İçin Egzersiz Metni Cevapları Sayfa 216
HAZIRLANALIM
Soru: Sağlıklı yaşam için hangi sporları yaptığınızı arkadaşlarınızla paylaşınız.
Cevap: ğlıklı yaşam için yürüyorum, koşuyorum, kültür-fizik hareketleri yapıyorum, yüzüyorum ve bisiklete biniyorum.
Soru: Aşağıda T.C. Sağlık Bakanlığının “Örnek Yürüyüş Programı” verilmiştir. Bu programı inceleyerek program hakkındaki düşüncelerinizi söyleyiniz.
Cevap:
İlköğretim Çocukları İçin Egzersiz Metni Cevapları Sayfa 217
İlköğretim Çocukları İçin Egzersiz” metninin başlığından ve görsellerinden hareketle metnin konusunu tahmin ediniz. Daha sonra metni noktalama işaretlerine dikkat ederek sesli okuyunuz.
İlköğretim Çocukları İçin Egzersiz Metni Cevapları Sayfa 218
İlköğretim Çocukları İçin Egzersiz Metni Cevapları Sayfa 219
İlköğretim Çocukları İçin Egzersiz Metni Cevapları Sayfa 220
1. ETKİNLİK
• Bu egzersiz omuz kaslarınızı kuvvetlendirerek okul çantanızı daha kolay taşımanızı sağlar.
• Bu egzersiz sırt ve bel düzgünlüğünü sağlayan kasları güçlendirir.
• Normal pozisyona geçin.
• Ayakta iken kollarınızı belinizin üzerinde ve arkada kenetleyip dik durun.
• Bu egzersiz vücudun sağa ve sola doğru bükülmesini sağlayan kasların fonksiyonunu artırır.
Soru: Bu ifadelerdeki altı çizili kelimelerin anlamı aşağıda verilmiştir. Bu kelimelerin hangilerini günlük hayatta kullandığınızı söyleyiniz.
fonksiyon: Bir nesne veya bir kimsenin gördüğü iş, iş görme yetisi, işlev, egzersiz: Alıştırma, bir beceriyi, bilgiyi kazanmak için yapılan tekrar, pozisyon: Bir kimsenin veya bir şeyin bir yerdeki durumu veya duruş biçimi, kenetlemek: Birbirine geçirerek bağlamak.
kas: Tellerden oluşan ve kasılarak vücut hareketlerini sağlayan organ ve bu organın telsi dokusu.
Cevap: “Kas” ve “kenetlemek” kelimeleri Türkçe kökenli olduğu için günlük hayatta da kullanıyoruz. Diğer sözcüklerin daha çok Türkçe karşılıklarını kullanıyoruz.
2. ETKİNLİK
Soru: Okuduğunuz metne göre aşağıdaki sorular ile cevapları ok işareti kullanarak eşleştiriniz.
Hangi egzersiz omuz kaslarını
kuvvetlendirmektedir?
İki el ile yukarı doğru uzanıp geriye esneme hareketi hangi kasları güçlendirir?
Gün içinde neden öğrencilerin bel ve sırtına çok yük binmektedir?
Egzersiz hareketleri genellikle kaç defa yapılmalıdır?
Sırt ve bel düzgünlüğünü sağlayan kasları.
Üç kez tekrarlanmalıdır.
Kolları öne doğru uzatıp omuz hizasında tutmak.
Sırada çok oturdukları ve oturarak yazdıkları için.
Cevap:
İlköğretim Çocukları İçin Egzersiz Metni Cevapları Sayfa 221
3. ETKİNLİK
Soru: Aşağıdakilerden hangisi yapılan egzersizlerin faydalarından biri değildir? İlgili kutucuğu işaretleyiniz.
Cevap:
4. ETKİNLİK
Soru: Oğuz, dik durmasını sağlayan kasları uyarmak ve iki kürek kemiği etrafına yapışan kasların gerilmesini sağlamak istiyor. Buna göre Oğuz, aşağıdaki hareketlerden hangisini yapmalıdır? İlgili kutucuğu işaretleyiniz.
Cevap:
Kollarını öne uzatıp omuz hizasında tutmalı. ()
İki eliyle geriye doğru uzanıp geriye esnemeli. ()
Oturur durumdayken elleriyle dizlerini tutmalı. ()
Ayakta iken kollarını belinin üzerinde ve arkada kenetlemeli ()
5. ETKİNLİK
Soru: Sağlıklı yaşam için egzersizin önemi nedir? Araştırma sonuçlarınızı paylaşınız.
Cevap:
SAĞLIKLI YAŞAMAK İÇİN EGZERSİZİN ÖNEMİ
1. Fiziksel Sağlığa Katkıları:
- Kas ve kemik yapısını güçlendirir.
- Kalp ve dolaşım sistemini destekler, kalp hastalıkları riskini azaltır.
- Obeziteyi önler, kilo kontrolüne yardımcı olur.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
2. Zihinsel Sağlığa Katkıları:
- Stresi ve kaygıyı azaltır.
- Endorfin salgılanmasını sağlayarak mutluluk hissi verir.
- Konsantrasyonu artırır, zihinsel yorgunluğu azaltır.
3. Sosyal Faydaları:
- Grup aktiviteleriyle sosyalleşmeyi artırır.
- Takım ruhu ve iş birliği becerilerini geliştirir.
4. Yaşam Kalitesine Etkisi:
- Daha enerjik ve dinç hissetmeyi sağlar.
- Uyku kalitesini artırır.
- Hastalıklara karşı direnci artırır.
Sonuç:
Egzersiz, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımız için çok önemlidir. Sağlıklı ve dengeli bir yaşam için düzenli egzersiz yapmak gereklidir.
6. ETKİNLİK
Soru: Aşağıdaki cümlelerde yazımı yanlış olan kelimeleri belirleyerek örnekteki gibi düzeltiniz.
Cevap:
İlköğretim Çocukları İçin Egzersiz Metni Cevapları Sayfa 222
7. ETKİNLİK
Soru: Okuduğunuz metindeki egzersizleri öğretmeninizin gözetiminde bir hafta uygulayınız. Bir hafta sonunda vücudunuzda fark ettiğiniz değişimleri konu alan bilgilendirici bir metin yazınız.
Cevap: Bir hafta boyunca öğretmenimin gözetiminde egzersiz yaptım ve vücudumda bazı belirgin değişiklikler fark ettim. Fiziksel Dayanıklılık: İlk günler yorulmam normaldi ancak zamanla daha az yorulmaya başladım. Koşu yaparken ve bisiklet sürerken daha uzun mesafeleri rahatça gidebildim. Esneklik ve Duruş: Egzersizler, kaslarımı güçlendirdi ve esnekliğimi artırdı. Sırt ağrılarım azaldı ve daha dik durmaya başladım. Zihinsel Sağlık: Egzersizler, stresimi azalttı ve ruh halimi iyileştirdi. Daha pozitif ve enerjik hissettim. Uyku Kalitesi: Düzenli egzersiz, uyku düzenimi iyileştirdi. Daha rahat uyudum ve dinç uyandım. Sonuç olarak, egzersizler hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımı iyileştirdi. Bu deneyim, düzenli egzersizin sağlıklı yaşam için çok önemli olduğunu bir kez daha gösterdi.
SONRAKİ METNE HAZIRLIK
Soru: Sağlıklı yaşamı konu alan görseller araştırınız (“Sağlıklı Yaşamak” metninin 7. etkinliğine yöneliktir.).
Cevap:
***İlköğretim Çocukları İçin Egzersiz metni cevapları Sayfa (216-217-218-219-220-221-222) hakkında söylemek istediklerinizi aşağıdaki yorum alanına yazabilir, emojileri kullanarak duygularınızı belirtebilirsiniz.
Yorum Yap